Bekal Anak Sekolah yang sehat

Bekal Anak Sekolah yang sehat

Memberikan Bekal Anak Sekolah harusnya bisa menjamin gizinya, bund. Karena jika tidak ada kandungan gizi anak pun anak bermasalah pada kesehatannya. Daripada anak jajan di luar, yang ngga jelas nilai gizinya, mending bunda berikan bekal yang sehat.

Bekal di sini bukanlah sarapan, ya, bund. Melainkan semacam cemilan saja.meski begitu, bagi anak yang sekolah sampai siang, bisa untuk bekal makan siang. Ada banyak bekal sekolah yang sehat. Tapi agar anak mau makan, ada sedikit trik yang bisa bunda mainkan. Di bawah ini ada beberapa rincian serta contoh menu sehat untuk anak. Nah, sekarang mari kita simak selengkapnya.

Contoh Bekal Anak Sekolah yang Sehat tapi Simpel

Memasak sendiri untuk bekal anak, banyak manfaatnya selain bisa menentukan nilai gizi, kita memastikan juga bahwa jajanan anak sehat. Nah, ada banyak contoh menu yang bisa bunda tiru. Mari kita simak.

1. Pancake Oat

Pancake mudah dibuat. Tapi kalau dengan oat, bagaimana caranya? Mari kita simak resepnya saja.

Bahan:

  • 10 sendok makan oat blender sampai halus
  • 1 butir telor
  • 1 gelas susu untuk mengadon

Cara buat:

  • Campur semua bahan jadi Satu
  • Siapkan teflon anti lengket atau wajan yang lain
  • Panggang sesuai cetakan
  • Sajikan pancake dengan lelehan madu, kismis atau buah
  • Berikan untuk anak dengan susu UHT dan air putih

Menu kedua ngga kalah mudah dan simpel. Mari kita coba!

2. Smoothie buah

Smoothi ngga kalah enak. Dia juga menyehatkan badan. Kalau untuk bekal siang, cocok banget. Nah, mari kita simak bahan dan cara membuatnya.

  • 1 buah apel
  • 100 gram nanas
  • 5 buah stroberi
  • 100 gram pepaya
  • Susu UHT secukupnya

Cara membuat:

  • Blender semua bahan dengan sedikit susu
  • Jangan kebanyakan susu karena kita akan membuat smoothi. Dia dominan kayak bubur

Ada menu lain. Selain dua menu di atas, berikut yang lebih menarik. Mari kita simak!

3. Nasi Goreng bawang

Hampir semua orang suka nasi goreng. Kali ini kita akan bikin nasi goreng untuk bekal sekolah. Selain simpel, nilai gizinya juga bagus. Mari kita praktek.

Bahan:

  • 1 mangkok nasi goreng
  • 2 butir telor untuk scramble egg
  • Caesim, wortel

Bumbu:

  • 2 siung bawang putih cincang lembut
  • Penyedap rasa
  • Kecap

Cara masak:

  • Panaskan wajan tanpa minyak. Masukkan nasi, aduk terus sampai nasi hangat
  • Beri minyak 1 sendok makan dan aduk terus
  • Sekarang tambahkan bawang putih cincang dan aduk kembali
  • Terakhir tambahkan kecap, penyedap rasa. Aduk kembali sampai tercampur semua
  • Tes rasa jika cocok matikan api. Cetak lalu masukkan ke bekal anak. Saiikan dengan scramble egg, irisan caesim sama wortel

Sekian informasi yang bisa kami berikan untuk Anda semua. Semoga anak cocok, ya, bunda.